Carte d’identité
Nom vernaculaire : Valériane
Nom scientifique : Valeriana officinalis
Famille botanique : Valerianaceae
Partie utilisée : Les racines
Description botanique
Plante herbacée vivace pouvant mesurant généralement entre 1m et 1,5m. Elle est plutôt commune en Europe à part sur le pourtour méditerranéen qui ne lui convient pas du tout. La valériane a besoin d’ombre et d’humidité.
Composition
- Iridoïdes
- Acides sesquiterpéniques
- Flavonoïdes
- Lignanes
- Acide gamma-aminobutyrique (GABA)
- Glutamine
- Arginine
- Alcaloïdes pyridinique
- Huiles essentielles
Propriétés des racines de valériane
Les racines de valériane agissent sur deux choses.
- Le système nerveux composé du système nerveux central et du système nerveux périphérique.
- Les muscles qui peuvent être lisses (non actionnables volontairement) ou striés (ceux qu’on peut commander à l’exception du muscle cardiaque)
On a donc une action globale qui va de l’émotion à l’action.
Comme je le dis dans ma vidéo sur l’approche systémique, notre état émotionnel « s’incarne » dans le triptyque, système nerveux, système immunitaire et système hormonal, ce qui ensuite influence tout le fonctionnement de notre corps.
L’émotion sur laquelle la valériane est pertinente est l’anxiété.
Zoom sur l’anxiété
Ce qui différencie principalement le stress de l’anxiété, c’est que le stress est une réponse physiologique pour faire face à une situation perçue comme une menace, alors que l’anxiété c’est le déclenchement de la réponse physiologique du stress alors que rien ne laisse penser que quelque chose puisse être perçu comme une menace.
L’anxiété est un vélo dans la tête qui ne s’arrête pas et qui imagine tout ce qui pourrait faire basculer la situation actuelle.
La valériane va donc mettre un frein sur ce vélo, ce qui permettra de libérer les tensions que l’anxiété avait installées dans le corps. Une tension qui contracte les muscles. La valériane est donc également intéressante pour décontracter tous les muscles en agissant aussi bien sur le muscle lui-même que sur la chaine qui va de l’émotion à l’action.
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