Il est quasiment impossible de parler de stress sans parler de la charge mentale et la surcharge cognitive. Les deux termes recouvrent une même réalité. On parle de surcharge cognitive quand on aborde le problème sous l’aspect des neurosciences, et de charge mentale quand on l’aborde sous l’aspect sociétal, au sein des couples hétérosexuels notamment.
Dans cette vidéo, je présente la surcharge cognitive sous l’aspect des neurosciences avant de laisser la parole à Margaux Terrou, sexologue clinicienne, qui nous parlera de la charge mentale au sein du couple et des effets qu’elle engendre.
La surcharge cognitive est très génératrice de stress et peut conduire au burn-out. La réponse ne peut pas se limiter à donner des huiles essentielles et des plantes apaisantes et anti-stress. Si elles peuvent permettre de retrouver un peu de sérénité, si on ne s’attaque pas au problème à la base, on ne fait que reculer pour mieux sauter.
Mettre un terme à la surcharge cognitive nécessite de libérer sa mémoire de travail en s’organisant autrement pour gérer la surabondance d’informations à laquelle nous soumettons notre cerveau. Mais c’est aussi prendre conscience de la façon dont nous partageons notre capital d’attention dans un monde où tout est fait pour capter notre attention.
C’est la raison principale pour laquelle, lorsqu’une personne me consulte pour stress professionnel, je ne me limite pas aux plantes et huiles essentielles. Je propose un accompagnement pour reprendre son organisation en main, en expliquant comment fonctionne le cerveau et pourquoi il part en stress. Puis j’aborde les techniques modernes d’organisation pour aider à construire un système d’organisation personnel qui permet de retrouver du temps et de la sérénité.
Si vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à consulter ma page « prestations« .
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