PhytoGenfi

Auteur : PhytoGenfi

  • La digitale pourpre

    Pour changer un peu de registre, voici un article qui pourrait être le premier d’une série sur les plantes toxiques ! En effet, il est intéressant de connaître les plantes toxiques pour ne pas les confondre avec d’autres, et pour découvrir que certaines ont également des vertus utilisées en médecine.

    Carte d’identité

    Par Walther Otto Müller — Domaine public

    Nom scientifique : Digitalis purpurea

    Elle est passée de la famille des Scrophulariaceae (Classification de Cronquist (1981)) à la famille des Plantaginaceae (Classification APG III (2009)).

    Autres noms communs : 

    • Grande digitale
    • Doigtier
    • Gant de Notre-Dame, Gant-de-bergère
    • Foxes glofa (gant de renard)
    • Gantelet, Gantelée, Gantière, …

    Un peu d’étymologie

    Digitale provient du latin digitus qui signifie « doigt ». La fleur de la digitale ressemble un peu à un doigt de gant mais son nom se réfère surtout à la facilité avec laquelle on peut introduire un doigt dans sa corolle. Pour la même raison, les Anglais nomment la plante foxglove, « gant de renard » et les Allemands Fingerhut, « dé à coudre ». La digitale pourpre possède de nombreux noms communs en rapport avec les doigts (d’une main ou d’un gant) ou la ressemblance avec un dé à coudre.

    Quelques caractéristiques botaniques

    La digitale pourpre est une plante bisannuelle à racine pivotante dressée, à tige creuse et feuilles et pédoncules mollement velus. La première année, elle forme une large rosette de feuilles velues, un peu frisées. La seconde année, une tige de 1 à 2 mètres sort de cette rosette. Elle est feuillée et comporte sur un seul de ses côtés une longue rangée de fleurs.

    Ses feuilles sont ovales ou oblongues-lancéolées, non divisées, entières ou dentées. Elles font de 10 à 35 cm de long et de 5 à 12 cm de large. Leur face inférieure contient beaucoup de poils, ce qui les rend douces au toucher. Cette caractéristique permet de ne pas la confondre avec la consoude dont les feuilles sont rèches. Lorsque vous n’avez pas de floraison mais que les feuilles à observer, ce détail a toute son importance. Les nombreuses nervures très saillantes sur l’intérieur des feuilles de la digitale pourpre leur donnent un aspect gaufré.

    Ses fleurs zygomorphes sont mauves ou blanches, en grappe, penchées, tubulaires et tapissées à l’intérieur de gros poils bruns de 50 mm. La floraison est basifuge (les fleurs s’épanouissent en premier à la base de la hampe florale) et a lieu de juin à septembre.  Chez les digitales cultivées, il n’est pas rare que la dernière fleur au sommet de la tige soit toute ronde et symétrique, au lieu d’être penchée et tubulaire.

    Son fruit est une capsule qui contient de nombreuses petites graines jaune pâle de 0,1 à 0,2 mm. La dissémination des graines se fait par le vent (anémochore) ou par les animaux (épizoochore).

    Où la trouver

    Son habitat naturel est l’Europe de l’ouest. A l’état sauvage, on la trouve dans des clairières, coupes forestières, lisières, haies, landes, coteaux rocailleux, sur des sols acides ou siliceux et bien drainés. On la trouve facilement en France, surtout en Normandie, en Bretagne et en Corse. Sinon elle est plutôt absente des autres régions méditerranéennes et des Landes.

    C’est une plante surtout européenne mais elle a conquis le monde entier car elle est cultivée aussi bien comme plante d’ornement (il existe des variétés horticoles de toutes teintes) que comme plante pharmaceutique.

    A l’origine

    Le botaniste suisse Leonhart Fuchs décrit la digitale pourpre pour la première fois en 1542, dans son ouvrage intitulé New Kreuterbüch. 

    En 1597, dans son ouvrage The Herball or General Historie of Plantes, le botaniste anglais John Gerard rejette l’usage médicinal de cette plante :

    Amère, épicée et sèche, la digitale est dotée de certaines propriétés purifiantes ; mais, selon les anciens, elle n’est d’aucune utilité et n’a pas sa place dans la médecine.

    Et personne ne le contredit… Il faut dire qu’à cette époque, il est risqué de promouvoir de telles plantes car l’accusation de sorcellerie plane toujours dans les esprits. Le commun des mortels semble-t-il connaissait les vertus et les dangers de cette plante. A petite dose, elle pouvait soigner, mais en cas de mauvais fonctionnement rénal, comme elle ne pouvait pas être éliminée par l’organisme, elle s’y accumulait et devenait létale.

    Elle est donc utilisée en médecine populaire européenne pour traiter un certain nombre d’affections, mais pas de manière officielle. Au Pays de Galle, des onguents incorporant la plante étaient recommandés pour les maux de tête et les spasmes par les médecins de Myddfai. En Angleterre, elle est utilisée contre l’épilepsie, le goitre et la tuberculose, ainsi que comme émétique.

    Avant le 18è siècle même, aucun médecin ne propose la plante comme remède. Il faut attendre William Withering (1741-1799), médecin, botaniste et chimiste anglais, et son traité sur l’usage de la plante contre l’hydropisie, publié en 1785 : An Account of the Foxglove and some of its Medical Uses.

    Lui-même souffrait d’hydropisie, un mal qui fait des ravages partout dans le monde à cette époque. De nos jours, l’hydropisie est identifiée comme l’œdème résultant d’une insuffisance cardiaque congestive. 

    D’après Carl Frederik von Breda — Domaine public

    William Withering aurait découvert un peu par hasard les propriétés tonicardiaques et diurétiques de la digitale pourpre. En tant que médecin, il entend parler d’une guérison miraculeuse d’un patient atteint d’hydropisie depuis de nombreuses années : une herboriste lui aurait recommandé une décoction de plantes. Après analyse, le botaniste découvre la présence de digitale dans ce remède. Il étudie ensuite la plante pendant une décennie et établit son rôle dans le traitement de l’hydropisie. Dans son traité publié en 1785, il examine 163 cas dans lesquels la digitale a été administrée. Il en déduit qu’elle affecte les contractions du cœur et établit la dose la plus efficace et les fréquences d’administration pour traiter l’œdème.

    Pour la petite histoire, Withering est également célèbre pour avoir renoncé au système linnéen. Ce système utilisant des métaphores sexuelles pour caractériser les différentes plantes, il était considéré comme inconvenant pour les femmes. Or les femmes étaient nombreuses à s’intéresser à la botanique à cette époque…

    Remède & poison

    La digitale pourpre est toxique dans toutes ses parties. Elle contient des hétérosides cardiotoxiques, les cardénolides : digoxine et digitaline (appelée aussi digitoxine). 120 gr de feuilles suffisent pour représenter une dose mortelle !

    Les symptômes d’empoisonnement chez l’humain sont de trois natures :

    • circulatoire : arythmie, insuffisance cardiaque
    • neurologique : maux de tête, faiblesse, confusion, coma
    • digestif : nausée, vomissements, diarrhée

    Côté remède, la digitaline est utilisée dans des médicaments traitant l’insuffisance cardiaque et certaines tachycardies. Comme le Digoxine nativelle, par exemple, qui agit sur le cœur en permettant essentiellement d’en renforcer les contractions et de ralentir son rythme lorsqu’il est excessif. 

    Relation toxique…

    Par Haplochromis — Photographie personnelle

    Il existe différentes espèces de digitales. C’est en Europe de l’Est qu’on trouve une autre espèce de digitale qui produit également de la digoxine et de la digitoxine : il s’agit de la digitale laineuse, Digitalis lanata. 

    Contrairement à la digitale pourpre, la digitale laineuse est une plante vivace. De plus, elle contient plus d’hétérosides que sa cousine, en quantité et en variétés. C’est donc la principale source d’hétérosides digitaliques pour l’industrie pharmaceutique.

    Une célèbre victime

    Cangrande della Scala est un condottiere et un politicien italien du XIV siècle, membre de la dynastie scaligère. Il poursuit l’œuvre de ses prédécesseurs et porte la richesse et la puissance de Vérone à leur apogée.

    Il devient le chef des seigneurs de Vérone en 1311. Mais il meurt 4 jours après avoir pris le contrôle de Trévise, âgé seulement de 38 ans. Immédiatement on pense à un empoisonnement, mais à l’époque, rien ne le prouve… Serait-ce l’œuvre de son neveu et successeur ?

    Toujours est-il qu’en 2004, pour en avoir le cœur net, son corps est exhumé : dans ses organes et notamment dans ses intestins, on trouve des concentrations toxiques d’hétérosides digitaliques…

    Partie supérieure du sarcophage contenant le corps naturellement momifié de Cangrande della Scala (photographie Gino Fornaciari).

    Sources

  • Comprendre la classification binominale

    quand on pratique la phyto-aromathérapie, il est important de comprendre comment sont nommées les plantes pour éviter tout risque de confusion. Le nom binominal appelé aussi binôme linéen en hommage à Karl Von Linée qui a popularisé cette méthode est utilisé aussi bien pour nommer les plantes, que les animaux ou les champignons. Il est d’une importance majeure dans les sciences naturelles.

    Dans la pratique de la phytothérapie, il est surtout utilisé pour s’affranchir de la variété des noms vernaculaires de plantes, il est donc important de comprendre comment ce système de nommage fonctionne.

  • Yoga et aromathérapie du 11 au 13 décembre 2020

    Le week-end du 11 au 13 décembre j’animerai un atelier d’aromathérapie lors d’un séjour de yoga. Un atelier dédié à la gestion du stress par les huiles essentielles, ce qui complètera à merveille la pratique de yoga.

    Cet atelier se déroule en 4 parties

    • introduction à l’aromathérapie
    • comprendre le stress
    • 7 huiles intéressantes pour la gestion du stress
    • réalisation d’un stick inhalateur ou d’un roll-on aves les huiles choisies par les participant·es.

    Si vous êtes tenté·es par ce week-end détente, n’hésitez pas à consulter le lien ci-dessous.

    https://www.vawanda.com/details-weekend+kundalini+et+yin+yoga+de+l+hiver+avec+patricia+iveton+-+relaxation+et+eveil+dans+un+cadre+ecologique+en+bourgogne+proche+de+paris-158.html

  • L’huile essentielle de géranium rosat et son histoire passionnante !

    L’article est en court d’écriture mais la vidéo est déjà disponible !

  • Le thym, plante médicinale par excellence

    Le thym est aussi incontournable en phytothérapie qu’en cuisine ! Dans ce qui va suivre on ne parlera pas de son huile essentielle qui requière bon nombre de précautions d’emploi mais simplement de son usage en tisane. L’huile essentielle de thym étant chémotypée (la composition chimique diffère suivant le lieu de récolte), elle fera l’objet d’un article à part entière. Et c’est d’ailleurs dommage que l’huile essentielle tende à faire oublier les vertus du thym pris en tisane. Le thym en phytothérapie est d’un emploi beaucoup plus simple et sécuritaire qu’en aromathérapie.

    Présentation botanique

    Son nom latin Thymus vient du nom grec de la plante Thumôs qui viendrait lui-même de Thuo qui veut dire parfumer. Ce n’est pas certain mais le thym pourrait avoir un lien avec une plante utilisée par les égyptiens pendant la toilette des morts, une plante nommée Than.

    Le thym, Thymus vulgare, est un sous-arbrisseau de la famille des Lamiaceae, famille riche en plantes aromatiques. Il se trouve essentiellement dans le bassin méditerranéen dont il est emblématique. Une plante qu’on pourrait presque associer aux romans de Pagnol tant les deux sont emblématiques de la culture provençale !

    Le thym est une plante vivace, c’est-à-dire qu’un pied survit plusieurs années. Plus il vieillit plus la base de ses tiges est ligneuse, c’est-à-dire que la base de la tige se transforme en bois. Cette transformation est due à la lignine qui est une biomoléculle qui constitue le bois. Le thym aime les endroits plutôt secs dans lesquels ne stagnent ni l’eau ni les matières organiques. Il aime la garrigue, le maquis, la rocaille, bref le sud !

    Ses feuilles sont petites, lancéolées et ont tendance à s’enrouler sur les bords. Ses fleurs sont également petites, généralement blanches ou roses regroupées en tête globuleuse.

    Ce sont les feuilles débarrassées des tiges qu’on utilisera en phytothérapie.

    Propriétés médicinales

    Un bon moyen de se rappeler les propriétés principales du thym est de se dire que c’est une plante aromatique qu’on utilise en cuisine. Qui dit cuisine dit système digestif, et c’est une bonne plante digestive. Elle est stomachique, carminative (contre les gaz), vermifuges, antibactérienne intestinale.

    Quant à ses arômes, ils nous rappelleront que c’est une bonne plante du système respiratoire. C’est d’ailleurs une plante indissociable de l’hiver tant elle apporte de bienfaits à notre système respiratoire aussi bien en préventif qu’en curatif. C’est une plante antiseptique des voies respiratoires, antitussive, antispamodique bronchique et astringente, ce qui tend à resserrer les muqueuses enflammées. Elle est expectorante, c’est à dire qu’elle va aider à sortir les mucosités des bronches, ce qui va limiter la toux.

    Mais ce n’est pas tout, le thym est un tonique général bien utile en cas de fatigue et surmenage, c’est une plante stimulante et fortifiante. On le conseille même en cas de baisse de libido.

    Sont côté antiseptique le rend aussi très utile pour désinfecter une plaie. Il suffit de faire une décoction très concentrée pour nettoyer les plaies, mettre sur des furoncles, des mycoses, des aphtes.

    C’est aussi une plante très utile contre les infections urinaire et elle peut facilement s’associer à la bruyère et à la busserole dont j’ai parlé ici.

    C’est ce qui rend le thym très intéressant, car si on en a dans notre cuisine il peut rendre de grands services. Pour le prendre, rien de plus simple, il faut compter environ une cuillère à café par tasse. On fait infuser 10 minutes à couvert pour ne pas perdre les huiles essentielles qui seront extraites pendant l’infusion.

    Comme je le disais en introduction, le thym utilisé en tisane est beaucoup plus facile d’emploi. Il n’a quasiment pas de contre indication. On évitera par manque d’études sur le sujet de le donner en cas de grossesse ou d’allaitement. La littérature fait mention de quelques cas d’allergies mais ça reste rare.

    Des études récentes (2019) donnent au thym des propriétés lui permettant d’être envisagé dans la prévention de l’ostéoporose.

    Le thym n’a peut-être pas fini de dévoiler tous ses secrets mais ce qui est sûr c’est qu’en avoir dans sa cuisine, sera toujours une bonne chose.

    ELBAHNASAWY A.S. et al., The Impact of Thyme and Rosemary on Prevention of Osteoporosis in Rats, J Nutr Metab., 2019 Mar 31; 2019: 1431384.
    AMIRGHOFRAN al., Immunomodulatory activity of the water extract of Thymus vulgaris, Thymus daenensis, and Zataria multiflora on dendritic cells and T cells responses, J Immunoassay Immunochem., 2012; 33(4): 388-402.
    AMIRGHOFRAN Z. et al., In vitro immunomodulatory effects of extracts from three plants of the Labiatae family and isolation of the active compound(s), J Immunotoxi- col., 2011 Oct-Dec; 8(4): 265-73.

  • La tisane des centenaires

    Une tisane pour nous aider à bien vieillir, qu’on appelle la tisane des centenaires. Un mélange à base de frêne, de cassis et de reine des prés.

  • Changer notre perception de l’erreur pour éviter le stress

    Trop souvent, lorsque j’accompagne une personne dans la gestion de son stress par la phyto-aromathérapie, une cause revient fréquemment. L’image que nous avons des erreurs et des échecs dans notre vie personnelle et professionnelle.

  • Hypertension et phyto-aromathérapie

    L’hypertension touche malheureusement beaucoup de monde. Une tension artérielle élevée de manière continue peut avoir des répercutions graves voire très graves sur la santé. Fort heureusement il existe des médicaments qui permettent de la maintenir à un niveau acceptable pour le corps.

    La phyto-aromathérapie offre également plusieurs réponses qui peuvent dans certains cas éviter la réponse médicamenteuse et dans d’autres cas réduire la dose de médicaments journalière.

    Mais avant de découvrir ensemble les outils de la phyto-aromathérapie il est important de comprendre que ce qui va suivre ne se substitue pas à un traitement médical et qu’on n’arrête pas un traitement contre l’hypertension sans avis médical. Votre médecin sera à même de vous indiquer, parmi les plantes et les huiles présentées ici, celles qui sont compatibles avec votre traitement et il sera à même d’ajuster les doses de votre traitement actuel pour qu’il puisse se combiner avec les solutions données dans cet article.

    Comprendre l’hypertension

    La tension artérielle dépend de plusieurs facteurs. Le plus évident est le rythme cardiaque. Le deuxième facteur c’est le volume de sang éjecté à chaque battement de coeur et le troisième c’est la résistance que vont opposer les vaisseaux sanguins à la circulation du sang. Si on met cette dépendance en équation on obtient l’équation suivante :

    TA = Fc x Ves x R

    • TA = Tension artérielle
    • Fc = Fréquence cardiaque
    • Ves = Volume de sang éjecté quand le coeur se contracte
    • R = Résistance que les vaisseaux sanguins opposent au passage du sang

    Si on regarde d’un peu plus près cette formule on réalise que Fc x Ves exprime un débit qu’on appellera Q,. La formule deviendra donc :

    TA = Q x R

    Si on a quelques souvenirs des cours d’électricité, on voit de suite que c’est une formule similaire à la loi d’ohm, U = R x I. Où U est une tension, R une résistance et I le courant qui peut être comparé à un débit. On retrouve les mêmes mécanismes dans les deux cas : plus la résistance est forte, plus elle s’oppose au passage du courant dans un cas et au sang de l’autre. Et dans les deux cas une résistance qui augmente, augmentera la tension.

    Pour réduire la tension on peut donc jouer sur le débit éjecté par le coeur et sur la résistance qu’offrent les vaisseaux sanguins. On comprendra facilement qu’un principe actif vasodilatateur va jouer sur l’élasticité des vaisseaux sanguins et plus précisément des artères, ce qui permettra de diminuer la résistance au passage du sang. Ce qui mécaniquement fera baisser la tension. De même, si le rythme cardiaque se réduit ou si la contraction du coeur est moins forte, le débit sanguin diminuera et donc fera également baisser la tension.

    La question est de comprendre comment on agit sur le coeur pour réduire son activité et donc le débit sanguin. Pour cela il faut s’intéresser au système nerveux autonome qui est composé de 2 ou 3 parties, suivant qui on écoute :

    • Le système sympathique ou orthosympathique
    • Le système parasympathique
    • le système entérique : c’est celui pour lequel on cherche à déterminer s’il fait ou non partie du système nerveux autonome

    Chacun de ces systèmes agit sur nos organes, soit pour les activer ou en accélérer le fonctionnement, soit pour en ralentir le fonctionnement ou les désactiver. Et comme vous pouvez vous en douter, on ne désactive pas le coeur, on se contente de l’accélérer ou de le ralentir. Notre corps entier est sous l’influence du système nerveux autonome. Lorsque l’activité du sympathique domine, notre corps est prédisposé à l’action. On voit donc notre rythme cardiaque augmenter, notre respiration s’accélérer, nos systèmes énergétiques se préparent à fournir de l’énergie aux muscles. Pour vous faire une idée de ce qui se passe quand notre système sympathique prend le dessus, pensez à une situation où vous venez de pressentir une menace et que votre rythme cardiaque se met soudainement à accélérer alors que vous n’avez pas bougé d’un pouce. Le sentiment de menace a suffi pour activer le système sympathique qui va lancer une décharge d’adrénaline dans tout le corps. L’adrénaline étant une hormone qui va indiquer aux organes de se mettre en position d’action pour pouvoir fuir ou se battre. Ca peut aussi être très mental, par exemple lors d’un examen. Et là on ne se prépare pas à fuir ou se battre, c’est notre cerveau qui va consommer toute l’énergie produite 🙂

    Le système parasympathique quant à lui ramène le corps au repos, c’est lui qui domine la nuit. Mais il ne ramène pas au repos tous les organes car il y a tout un métabolisme qui se passe quand nous dormons. Toutes ces activités qui doivent se faire lorsqu’on dort sont donc sous le contrôle du système parasympathique.

    Malgré l’autonomie du système nerveux, il est possible d’agir sur les systèmes qui le composent pour privilégier l’action de l’un ou de l’autre. En l’occurence, pour réduire l’hypertension il est parfois nécessaire de réduire l’activité du système sympathique, le système de l’action et/ou augmenter le système parasympathique, le système de mise au repos.

    Mesurer sa tension artérielle

    Avant de voir dans le détail ce que la phyto-aromathérapie peut apporter comme solution face à l’hypertension artérielle, la première des choses est de savoir si on souffre d’hypertension. Pour cela il est nécessaire de la mesurer, puisque l’hypertension est souvent asymptomatique, raison pour laquelle on l’appelle parfois « le tueur silencieux ».

    Si à chaque passage chez le médecin votre tension est normale, il n’y a pas vraiment de raison de s’en inquiéter plus que ça. Par contre si de manière régulière à chaque visite on a une tension égale ou supérieure à 14/9 il est certainement intéressant d’avoir un appareil d’automesure permettant écarter le risque ou le confirmer.

    Comprendre les chiffres de la tension artérielle

    Quand on nous prend la tension on nous annonce donc deux nombres en commençant  toujours par le plus élevé.  Le plus grand nombre mesure la tension lorsque le coeur se contracte,  le plus petit mesure la tension lorsque le coeur se relâche. Par exemple, j’ai pris ma tension et l’appareil me donne 116, 69 et 74. Le 74 c’est le rythme cardiaque, je n’étais pas spécialement au repos quand j’ai fait la photo. 116 c’est la tension quand mon coeur se contracte, on parle de tension systolique, le 69 c’est la tension quand mon coeur se relâche. On parle de tension diastolique. Mais on n’annoncera pas 116 / 69 car on va arrondir à la dizaine la plus proche et diviser par 10 pour exprimer non plus en millimètre de mercure mais en centimètre de mercure, histoire que ce soit plus pratique. Le 116 est donc arrondi à 120 on annoncera donc 120 divisé par 10 c’est-à-dire 12 ; et le 69 sera arrondi à 70 et 70 divisé par 10 ça fait 7. Ma tension à ce moment précis de la journée est donc de 12/7.

    Si vous souhaitez comprendre comment prendre sa tension correctement, je vous invite à consulter ce site qui explique les différentes façons de le faire :

    Comment prendre correctement sa tension artérielle avec un tensiomètre ?

    Quand parle-t-ton d’hypertension ?

    On commence à parler d’hypertension lorsque les chiffres de la mesure dépassent 14/9. Comme il existe des tableaux très bien faits, je cède à la facilité et vous présente un tableau trouvé sur un autre site dont l’adresse est mentionnée sous l’image :

    https://www.revmed.ch/var/site/storage/images/rms-170/images/rms_idpas_d_isbn_pu2008-32s_sa03_art03_img002.jpg/644541-1-fre-CH/RMS_idPAS_D_ISBN_pu2008-32s_sa03_art03_img002.jpg_i770.jpg

    Les outils de la phyto-aromathérapie

    Les plantes en tisane

    Contre l’hypertension il est possible d’utiliser plusieurs plantes, mais deux sont des plantes majeures contre l’hypertension :

    • L’aubépine Crataegus monogyna de la famille des Rosaceae
    • L’olivier Olea europaea de la famille des Oleaceae

    L’aubépine

    Son nom vernaculaire lui vient du latin « alba spina » qui veut dire « épine blanche », bien que ce ne soit pas ses épines qui sont blanches mais sa fleur. Quant à son nom latin Crataegus monogyna, il vient du grec « kratos » qui signifie « force » et de « oxus » qui veut dire « aigu ». Monogyna se réfère à son style solitaire, le style étant la partie permettant d’amener le pollen vers le réceptacle contenant les ovules.

    C’est une plante intéressante car c’est une plante sédative et anxiolytique, ce qui va être parfaite pour limiter les effets de cette période anxiogène de COVID-19 d’un côté mais sera parfaite aussi pour calmer l’esprit. Elle va préparer au sommeil en aidant le corps à abaisser sa température, car oui pour bien dormir il ne faut pas que le corps soit trop chaud. Raison pour laquelle il nous est difficile d’avoir un sommeil réparateur si la température de la pièce ne descend pas en dessous de 25°C, ce qui est le cas lors des épisodes caniculaires ou si on chauffe trop la chambre. 18°C est une bonne température pour une chambre. 

    Son action sédative sera bienvenue lorsque notre système nerveux sympathique aura du mal à se calmer pour laisser la place au système parasympathique. Elle sera également intéressante pour limiter le trac quand celui-ci devient handicapant notamment au niveau rythme cardiaque.
    C’est la plante du lien coeur-esprit ! Quand les problèmes cardiaques ont pour origine un mental agité, l’aubépine a le pouvoir de calmer les deux. Car oui l’aubépine est également une très bonne régulatrice cardiaque ! Intéressante pour traiter l’insuffisance cardiaque comme ça a été à maintes reprises démontré par la science, mais également intéressante pour traiter l’hypertension, les extrasystoles ou les arythmies. 

    C’est donc une plante qu’on peut facilement ajouter à nos tisanes hivernales quand on veut se faire une tisane « cocooning » avant une nuit réparatrice ou si on a besoin de prendre soin de notre système cardio-vasculaire à titre préventif. De plus, sa facilité d’emploi et son absence de toxicité et d’effet secondaire font qu’elle peut facilement intégrer notre armoire à plantes. Vous pourrez toujours l’intégrer à vos tisanes plaisir ou à visée thérapeutique. Bien évidemment dans cette deuxième option on prendra soin de le faire sous contrôle médical en cas de traitement visant le système cardio-vasculaire. 

    N’hésitez donc pas à l’essayer si vous la trouvez dans votre magasin bio ou votre herboristerie préférée. 
    Bien évidemment comme il s’agit d’une plante sédative on fera attention au dosage qui peut induire une baisse de vigilance, et par manque d’études sur le sujet on l’évitera en cas de grossesse, d’allaitement et en dessous de 12 ans. Et au risque de me répéter, on demandera un avis médical en cas de traitement médicamenteux touchant le système cardio-vasculaire. 

    L’olivier

    Il fait partie des arbres emblématiques, cité dans la mythologie repris comme symbole notamment celui de la paix. Un arbre qui peut attendre des âges très honorables et vivre plus longtemps que le chêne. De plus c’est un arbre à partir duquel peuvent partir des rejets qui peuvent continuer la vie de l’arbre quand le tronc principal meurt. Les mêmes gênes dans un nouveau tronc !

    L’olivier va nous intéresser pour ses propriétés vasodilatatrices. Ses principes actifs vont augmenter l’élasticité des artères ce qui va faciliter le passage du sang et donc réduire la résistance R dans la formule donnée plus haut. Il favorise également l’élimination rénale de l’eau.

    L’effet hypotenseur de l’olivier provient de 3 actions combinées :

    • un effet vasodilatateur
    • il est inhibiteur de l’enzyme de conversion de l’angiotensine
    • il dispose d’une activité calcium-bloquant

    Mais ce n’est pas le seul effet bénéfique que l’olivier a sur le coeur. Il protège le myocarde (le tissu musculaire du coeur) par un effet hypollipidémiant, antioxydant, anti-inflammatoire, anti-athérosclérosant et anti-ischémiant ! Rien que ça !!!

    Une base pour une tisane

    Il est donc très intéressant de mélanger l’aubépine et l’olivier pour faire une base de tisane qu’il est possible ensuite de prendre de manière régulière en prévention ou en association avec un traitement, après en avoir parlé avec votre médecin.

    Cette base se complète avantageusement avec des des plantes comme l’orthosiphon, ou le tribule terrestre. De manière globale, quand on élabore une tisane contre l’hypertension on cherche à agir sur le triangle coeur-foie-rein. C’est la raison pour laquelle je ne donne pas de recette toute faite, car une bonne recette est une recette adaptée à la personne, son état de santé et son éventuel traitement en cours.

    Les huiles essentielles

    Bien évidemment les huiles essentielles ne sont pas en reste et beaucoup d’huiles essentielles peuvent être utilisées seules ou en synergie. Il n’y a malheureusement pas de recette optimale, comme avec les tisanes, chaque recette dépend de la personne, de son état de santé et ses éventuels traitements. Ce que je vais décrire ici c’est un des mécanismes par lequel ont peut choisir des huiles contre l’hypertension.

    Comme il a été dit plus haut ,le système cardio-vasculaire est sous le contrôle du système nerveux autonome et il est intéressant dans ce cas d’utiliser des huiles calmantes, soient des huiles qui réduisent l’activité du système sympathique qui met le coeur sous tension soit par des huiles qui activent le parasympathique pour favoriser la détente.

    Et ça tombe bien, des huiles qui ont ces effets, nous en avons. Si je reprends le tableau présenté dans l’ouvrage de Michel Faucon « Traité d’aromathérapie scientifique et médicale », il va être facile de faire son choix.

    Pour le système sympathique on va avoir les huiles sympatomimétiques, c’est-à-dire qui favorisent l’activation du système sympatique, et les huiles sympatholytiques qui vont au contraire réduire l’activité du système sympathique.

    Pour le système parasympathique on va avoir la même chose, les huiles parasympatomimétiques qui favorisent l’activation du système parasympathique et les huiles parasympathomimétiques qui réduisent l’activité du système parasympathique.

    Dans le cadre de l’hypertension on va donc choisir des huiles qui réduisent l’activité du sympathique et qui augmentent l’activité du parasympathique pour opérer dans le corps une bascule qui ramène le corps dans un état de calme. Dans ce tableau on voit que la lavande vraie Lavandula officinalis et l’ylang-ylang Cananga odorata sont des huiles qui réduisent l’activité du système sympathique. On voit également que les huiles de camomille romaine Chamaemelum nobile et de marjolaine à coquille Origanum majorana, sont des huiles qui vont au contraire activer le système parasympathique. Si on mélange les 4 à part égale on aura donc un mélange qui facilitera le retour au repos. Mais on peut tout aussi bien ne prendre qu’une huile de chaque. Quoi qu’il en soit, on adaptera la dilution à la personne.

    L’idéal serait de mettre le mélange dans un roll-on pour se frictionner les poignets avec le mélange dilué et de respirer ses poignets quelques instants.

    Ces actions sur le système sympathique et parasympathique sont les mêmes que celles que l’on recherche dans la gestion du stress.

    Bonus

    Lutter contre l’hypertension peut aussi se faire avec des choses simples, et parmi ces choses simples il y a les exercices de cohérence cardiaque qui permettent en quelques minutes de faire redescendre la tension artérielle. On a donc tout intérêt à la pratiquer régulièrement.

    La cohérence cardiaque est un exercice très simple qui consiste à respirer de manière lente et régulière pendant 3 à 5 minutes. Le mieux est de se caler sur un rythme et on en trouve plein sur YouTube. Il suffit de taper « cohérence cardiaque » pour trouver une vidéo présentant un rythme à suivre.

    Par exemple celui-ci :

  • L’huile essentielle de gingembre

    Quand on parle de gingembre, on pense souvent à 2 choses : la cuisine d’Asie et ses prétendues propriétés aphrodisiaques. En général on le connaît sous sa forme « brute » c’est-à-dire sous forme de rhizome mais on en tire également une huile essentielle qu’il est intéressant de connaître.

    Le gingembre est une plante de la famille des Zingiberaceae, une famille qui contient environ 1500 – 1600 espèces dont on connaît au moins deux autres membres, le curcuma et la cardamome. Le nom latin du gingembre est Zingiber officinale. Nom latin qui montre qu’on est depuis longtemps conscient de ses propriétés thérapeutiques. Et longtemps n’est pas un vain mot car on trouve trace de son utilisation sur plus de 3000 ans d’histoire. Même les égyptiens l’utilisaient ! Il est tellement cultivé depuis longtemps, qu’il n’existe pas d’endroit où il pousse naturellement. Il faut dire que côté reproduction le gingembre utilise peu la voie sexuée car il fait rarement des fleurs. Il préfère se reproduire par voie végétative à partir de son rhizome. On s’accorde toutefois pour dire qu’il est originaire de l’Inde.

    Son nom viendrait du mot sanskit « srngavera » qui signifie « en forme de corne ». Transformé ensuite en zangabil par les arabes puis en zingiberis par les grecs avant de prendre enfin sa forme latine Zingiber. Son nom retrace presque à lui seul son histoire !

    C’est le rhizome qu’on utilise. Pour rappel, un rhizome n’est pas une racine mais plutôt une tige souterraine ayant la particularité de pousser à l’horizontal et à partir de laquelle pourront partir d’autres tiges cette fois-ci verticales. Le rhizome sert également de réserve (généralement de l’amidon) et est donc généralement riche en nutriments et principes actifs. C’est également le rhizome qu’on distillera pour obtenir l’huile essentielle de gingembre.

    Comme beaucoup de plantes, sa composition chimique change en fonction de son lieu de culture. Son huile essentielle aura donc une composition très variable en fonction du lieu de culture. Quoi qu’il en soit, on préfèrera une huile essentielle distillée à partir de la racine fraîche.

    Composition chimique

    La petite odeur citronnée qu’on retrouve quand on sent l’huile essentielle de gingembre n’est pas un hasard, elle contient en effet plusieurs aldéhydes terpéniques comme le génanial, le néral, le citronellal. Mais la composition est dominée par les sesquiterpènes. Si les familles chimiques ne vous sont pas familières, n’hésitez pas à consulter la vidéo qui leur est consacrée. Comme l’huile essentielle de gingembre n’est pas vraiment normalisée, on ne s’attardera pas trop sur sa composition chimique.

    Propriétés de l’huile essentielle de gingembre

    C’est une huile de la sphère digestive très indiquée en cas de constipation, mais également de flatulences et ballonnements. En médecine chinoise on dit qu’elle ramène de la chaleur dans le foie quand celui-ci ne fait plus son travail correctement. Et si je le souligne ici c’est parce qu’ il est facile de sentir le côté réchauffant du gingembre quand on en consomme du frais. On l’utilisera donc facilement dans de nombreux cas de troubles digestifs et il fera des merveilles contre la constipation ! Quelques gouttes diluées dans une huile végétale en massage sur le ventre plusieurs fois par jour relanceront sans problème le transit.

    L’huile essentielle est également antinauséeuse et ça a été démontré dans plusieurs études. En cas de nausées dues au mal des transports ou autres, on peut soit respirer directement une ou deux gouttes déposées sur un mouchoir soit en consommer une goutte sur de la mie de pain ou un comprimé neutre.

    Pour les nausées de début de grossesse, il est préférable d’utiliser le gingembre frais ou l’huile essentielle de citron, comme je l’indique dans cette vidéo.

    La présence d’aldéhydes terpéniques est certainement à l’origine de ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques qui rend l’huile essentielle de gingembre intéressante dans le traitement des rhumatismes. On pourra donc l’intégrer facilement dans des synergies dédiées aux douleurs de l’appareil ostéo-musculaire.

    Concernant ses propriétés aphrodisiaques, il est à noter qu’il y a une confusion entre le problème d’érection souvent consécutif à un problème circulatoire et les problèmes de libido qui sont une absence de désir. Le gingembre agit surtout sur la partie mécanique, il ne fera pas de miracle sur l’absence de désir. En effet, il va agir comme vasodilatateur pour faciliter la fonction érectile. Il est certainement utile de préciser que l’huile essentielle de gingembre ne s’applique pas directement sur le sexe…. De plus, il est nécessaire de la diluer pour éviter les problèmes de dermocausticité. On appliquera plutôt une ou deux gouttes diluées dans 5 à 10 gouttes d’huile végétale et on massera le long de la colonne vertébrale en insistant plutôt sur le bas du dos.

    Concernant les précautions d’usages, il y en a peu. On veillera à la diluer pour les usages cutanés. On la déconseille pendant la grossesse par principe de précaution puisqu’il existe peu d’études sur le sujet. On peut toutefois envisager d’en consommer du frais dans le cadre de l’alimentation.

  • La tisane de l’hiver en vers…

    C’est une tisane que je fais fréquemment l’hiver. Je mélange ortie, thym citronné et fleur de mauve. C’est une tisane agréable à boire, qui protège les muqueuses pendant la période hivernale. Le thym ajoute son côté antiseptique et l’ortie vient compléter le tout avec ses minéraux et son soutien au travail du rein.

    J’avais envie de la partager d’une façon un peu plus fun que d’habitude 🙂